PARA QUIÉN ES ESTE EBOOK

Este ebook es para vos si:

• Sentís que vivís acelerado y no sabés “bajar un cambio”.
  

• Querés aprender a gestionar tus emociones sin reprimirte.
  

• Estás cansado de reaccionar y después sentir culpa o agotamiento.
  

• Buscás claridad mental, foco y tener más energía.
  

• Deseás reconectar con tu calma sin necesidad de meditar por mucho tiempo.

QUÉ VAS A LOGRAR CON ESTE EBOOK

⏱️Aprender técnicas simples que no requieren mucho tiempo

Como el tránsito, los contratiempos o los pequeños errores del día.

🌬️Dejar de reaccionar ante situaciones insignificantes

😴Descanso más profundo

💓Mejorar tu salud física y emocional

🌿Mejora todos los ámbitos de tu vida

+15 técnicas que requieren menos de 10 minutos!

Con las técnicas incluidas, tu mente aprende a soltar y re relajas fácilmente

Porque al reducir el estrés, tu sistema inmune se fortalece y recuperás vitalidad.

Cuando el estrés deja de gobernarte, todo mejora: tu trabajo, tus vínculos, tu creatividad y tu bienestar diario.

💞Mejorar tus relaciones personales

Desarrollás más compasión y empatía. Aprendés a escuchar de verdad, sin interrumpir ni proyectar tu estrés.

Esto es lo que vas a aprender paso a paso...

Listo/a para tomar control de tu vida y dejar de reaccionar impulsivamente?

Capitulo 1

• Descubrí por qué tu mente vive en “modo alerta”.

• Identificá las señales del estrés crónico.

• Aprendé 3 técnicas rápidas para relajar cuerpo y mente.

• Practicá ejercicios simples para frenar el impulso y responder desde la calma.

• Incluye checklist imprimible “¿Estoy presente o en automático?”.

• Aprendé a observar tus pensamientos sin pelear con ellos.

• Como mejorar tu enfoque

• Ejercicios cortos para crear claridad mental real.

Capitulo 2

Capitulo 3

Capitulo 4

Capitulo 5

• Descubrí cómo tu nivel de presencia impacta en tus vínculos.

• Técnicas de escucha activa y comunicación consciente.

• Aplicá el mindfulness en tu rutina con 5 pasos simples (R.E.S.E.T).

• Ritual diario para cerrar el día con calma y claridad.

Checklist “¿Estoy presente o en automático?”

Plantilla para gestionar tu estrés

Reto 7 días: RESET MENTAL

ÚLTIMOS DIAS con acceso a los BONOS exclusivos

Plantilla “Mi rutina RESET diaria”

GUIA ESCUCHA ACTIVA:
10 frases que NO debes decir en la escucha activa

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EBOOK: RESET MENTAL
+15 técnicas simples de Mindfulnes para principiantes

TESTIMONIOS

Descubre como RESET MENTAL impacta en la vida de otros!

Estoy empezando dejar de reaccionar de mala forma con mis seres queridos, las técnicas de este e-book me ayudan mucho en tener mas empatía y bajar los cambios.

Luis Olivera

Al principio dudaba de estas técnicas porque siempre me costo meditar, pero al ser tan simples las puedo realizar en cualquier momento del día!

Isabel Trujillo

★★★★

★★★★★

¿Este eBook es para mí si nunca practiqué mindfulness?

¡Sí! Está diseñado especialmente para principiantes.
Las técnicas son simples, explicadas paso a paso y se adaptan a tu ritmo diario, sin necesidad de experiencia previa ni meditación formal.

¿Cuánto tiempo necesito para aplicar lo que enseña?

Solo 5 a 10 minutos por día.
El enfoque de RESET MENTAL es práctico: podés aplicar las técnicas mientras trabajás, viajás o antes de dormir. No necesitas largas rutinas ni aislarte del mundo.

¿Cómo recibo el eBook después de comprarlo?

Una vez que completes tu compra, recibirás un correo con el enlace de descarga inmediata del eBook en formato PDF y los 5 bonos extra incluidos.

¿Qué diferencia tiene este eBook de otros sobre mindfulness?

RESET MENTAL no busca que “apagues tu mente”, sino que aprendas a vivir en calma sin desconectarte de tu realidad.
Es un enfoque realista, honesto y sin fórmulas mágicas, basado en técnicas comprobadas que podés usar en tu día a día.

¿Qué incluyen los bonos extras?

Incluye 5 recursos descargables: plantillas, checklists, frases y rituales diseñados para ayudarte a aplicar cada técnica fácilmente y mantener tu práctica diaria.

PREGUNTAS FREQUENTES